Bodyforming

Bodyforming bezeichnet die zielgerichtete Problemzonengymnastik in der Gruppe. Mit Hilfe von Gymnastikübungen werden bestimmte Regionen des Körpers geformt und gestrafft. Besonders Bauch, Beine und Po werden bei diesem Kurs trainiert. Die Übungen sind leicht umsetzbar und erfordern keinerlei Vorkenntnisse. Für Abwechslung sorgen Hilfsgeräte wie Therabänder, Hanteln, Gymnastikbälle und Swing-Sticks. Der Swing-Stick ist ein multifunktionelles und -flexibles Fitnessgerät für jedermann und gut geeignet für die Stabilisierung der Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur. Der Stundenanfang beginnt mit einem gründlichen Aufwärmprogramm. Es folgen kontrollierte Übungen zur Modellierung und Formung einzelner Muskelgruppen. Den Abschluss bilden ein Cool Down und ein Stretching.

Damen und Herren, die ein Ziel der Figurverbesserung und -erhaltung erreichen möchten, sind in diesem Kurs genau richtig und herzlich willkommen. Es gibt keine Altersbegrenzung.

                                 Step-Aerobic - Step-Aerobic - Step-Aerobic
Am ersten Donnerstag im Monat ist ab 19.45 Uhr Step-Aerobic angesagt. Über ein zahlreiches Erscheinen würde sich die Übungsleiterin Lisanne Güll sehr freuen. Auch Ungeübte, die gerne mal in ein Step-Aerobic-Training reinschnuppern wollen, sind herzlich willkommen.